高强度的锻炼可以改善肥胖症。注意改善生活方式,养成良好健康的饮食习惯,增强体育锻炼,是肥胖症所有治疗的基础,所以高强度的锻炼可以改善肥胖症。
病人可以制定运动计划,并长期坚持,比如可以选择有氧运动,如游泳、打羽毛球、跑步、健身等。
减肥时期间注意多食蔬菜水果,避免高热量的食物摄入,避免油炸食品,保证膳食营养素的平衡。如果做到以上几点的患者,仍不能控制体重指数达标。必要时可以辅以药物和手术的治疗,往往可以取得不错的效果。
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