孕妇在怀孕四个月左右的时候开始吃钙片即可，因为在怀孕中期的时候胎儿的骨骼成长发育比较快，恢复所需要的钙含量相对是比较多的，如果通过正常的饮食无法得到补充，可以根据医嘱吃一些钙片。

在孕期孕妇可以吃一些含钙量相对较高的食物，比如奶制品、蛋类、瘦肉等，天气比较好的时候多出去晒太阳，比较有利于体内维生素D的合成，利于钙的吸收。

如果通过饮食孕妇体内的钙能够得到有效的补充，是不需要额外吃钙片的，在怀孕晚期的时候也不需要特殊补钙，但如果钙的摄入量不足，需要及时补钙。