女性怀孕期间是需要适当补钙，一般是在怀孕3~4个月开始，也就是所谓的孕中期。

女性怀孕期间，尤其在孕中期宝宝生长发育迅速，而且骨骼开始迅速生长，孕妇对钙的需求量也会随之增加。而且在此期间孕妇可能会出现骨骼酸痛、手指麻木、小腿腓肠肌抽筋等，这些都是缺钙的表现，所以孕中期是需要适当补钙。

补钙的方法有很多，最常用的就是补充钙剂，也可以通过食补的方法。比如多喝牛奶、奶酪等奶制品，豆浆、黄豆、黑豆等豆制品，还有黑米、黑芝麻、燕麦等粗粮，这些都是补钙的好食物。