脾胃虚可以通过日常生活中的一些小技巧来调理。

比如有胃口不好、纳食、便溏，是湿气重的表现，可以使用一些芳香化湿、开胃的食疗方法来调理，常见的有紫苏煮粥、金不换煲汤、薏米芡实小米粥等，都是可口又可以调理脾胃的食材。如果还出现了头身困重、四肢不舒，就要多点运动起来了。脾胃虚容易使阳气被困，适当进行一些户外活动就可以起到振奋阳气的作用。

脾胃虚弱的人应该尽量少吃一些苦寒的食物，避免脾胃再次受阳气的损伤，虚上加虚。