小孩脾胃虚的缓解方法，首先调整饮食结构。家长平时做好孩子的护理和监督工作，要避免孩子进食寒凉、油腻以及辛辣刺激性食物，要减轻食物给脾胃造成的负担，要以比较容易消化、柔软、清淡的食物为主。

可以适当给孩子进食具有健脾胃功效的食物，例如山药红枣粥、南瓜粥或者红薯粥等，帮助孩子改善脾胃虚症状。同时要避免孩子进食油炸、膨化食品，养成良好的进餐习惯，避免暴饮暴食等。

如果上述饮食调理效果不明显时，建议尽量给孩子适当地服用具有调理脾胃作用的药物，例如醒脾养儿颗粒或者参苓白术散等，帮助改善孩子脾胃虚症状。