产妇腰疼，在生活中可以尝试以下几种方法缓解：

1.在活动以及抱孩子时，要注意腰部，尽量减少长时间弯腰的动作，避免腰椎再次受损。

2.产妇要注意卧床休息，注意腰部的保暖，可以进行热敷、理疗等治疗手段。但是如果采取药物治疗，需要停止哺乳喂养，避免药物通过乳汁传递给孩子。

3.睡觉的床垫不能过硬或过软，避免腰痛加剧。

4.如果腰疼症状不缓解，建议去医院检查，查明原因，进行系统治疗。