排卵日要根据月经的周期进行计算的，如果是月经周期非常规律是28天一次，在来月经的第14天，这个时间就是排卵日，排卵日前后是不会相差两天的，也就是说，在来月经的第12天到16天之间就会有排卵。

但是如果是月经不规律的人就没法计算排卵日了，如果是月经还是比较正常，可以在来月经的时间向前推14天，这个时候也就是排卵日。

另外计算排卵日并不是很准确，因为有的人由于受环境的影响和心情的影响，有时候会出现意外排卵的。