凉茶性属寒凉，喝凉茶应根据身体状况而定，不能一概而论。

老年人、体质较差的人和幼儿，长期食用凉茶会损害脾胃阳气，导致疲劳、多汗、腹泻、腹痛、恶心、呕吐、咳嗽、咳痰等症状；尤其对于少年儿童，过量喝凉茶会损害肠胃，影响身体健康。

凉茶具有利尿和醒神的作用，如果就寝前喝凉茶，有些人会想喝浓茶一样引起唤醒，难以入睡；此外，睡前喝太多凉茶会明显增加尿量，导致频繁起夜，并影响睡眠质量；小孩子睡前喝太多凉茶，可能会尿床，因此通常不建议在入睡前喝凉茶。