中年人血糖低，首先考虑是否由于身体患有疾病引起的，比如贫血、甲亢、糖尿病、胰岛素肿瘤等，应该去医院进行全面检查，明确病因后对症调理治疗。

首先，从饮食上适当增加高糖或者升糖较快的食物，比如蛋糕、糖果、淀粉等，还要增加营养，特别是补血的食物，以纠正因贫血引起的低血糖。

如果是因为患有甲亢，机体对于热量消耗过快引起的低血糖，应该积极对甲亢进行治疗。也可能是因患有糖尿病、过度节食，或者过量使用降糖药引起的低血糖，需要调整饮食和用药来治疗。当发生低血糖时要及时根据实际情况选择处理方案，以降低对身体的损伤。