工作时注意力无法集中，可以通过以下方式进行调整：

导致注意力不集中的原因比较多，比如思虑过度、环境因素、心理因素、神经衰弱，被杂事缠身，平常的压力过大，长期不良的生活习惯，会导致注意力不集中。比如周围的环境比较吵闹，会对注意力造成影响。

看书或安心工作的时候，可以把手机调成静音，可以集中注意力。还要学会克制自己，学习做事的时候不要有其他的想法，还要注意劳逸结合、早睡早起、规律生活。

要学会忘记过去，学会调整身心。必要时可到医院的神经科就诊，如果有抑郁、焦虑的表现，可以尽早发现，给予抗焦虑、抑郁的药物治疗。