大部分偶尔一次脚趾抽筋会自己好。

如果急性发作，可以试着在床上把脚和膝关节伸直，脚趾向上翘，用双手勾脚趾，促进肌肉拉伸，让抽筋的症状缓解。

如果脚趾抽筋不是急性发作，而且出现的频率比较高，可能是缺钙导致。需要及时去正规医院完善离子检查，明确钙缺乏的严重程度，给予积极补充钙、补充维生素D综合调理，让抽筋的症状得到及时有效缓解。同时，在饮食上进行调整，多喝牛奶、豆浆，以及豆制品等。

条件允许的可以适当多晒太阳，平时注意劳逸结合，注意保暖，一般情况下抽筋的症状都会自己好。