怎样让12岁女孩长高

要想让12岁女孩长高，需要做到以下几点：

1.保证营养均衡地摄入。因此，需要家长严格地控制孩子的饮食，不要经常让孩子吃辣条、果冻等零食，也不要经常让孩子吃膨化食品。因为孩子吃了这些零食后，会对胃肠道造成一定的刺激，进而出现消化不良、食欲不振的症状，进而导致体内缺乏各种各样的营养物质，影响正常的生长发育。

2.适当地进行运动。家长可以经常带孩子游泳，陪孩子跳绳，运动能够使身体的肌肉得到拉伸，而且还能够促进身体的血液循环，对于长高有一定的帮助。

3.充分地休息。家长平时不要经常让孩子使用手机、电脑等电子设备，避免身体过多的辐射，而且也不要让孩子熬夜，养成9点之前上床睡觉的好习惯；同时要让孩子充分地休息，每天保证孩子8小时以上的充足睡眠，能够让孩子的身体各个器官都得到充分地休息，对于孩子的生长发育也有一定地帮助。