没生过孩子的女性出现阴道松弛，需要通过锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉恢复弹性，改善阴道肌肉松弛症状。

建议每天坚持多做提肛运动，有助于锻炼盆底肌肉，使底地肌肉和韧带恢复弹性，同时需要每天坚持体育锻炼，增强体质。

饮食方面注意均衡饮食，多增加营养，特别需要多吃些含蛋白质和各种维生素比较多的食物。补充充足维生素和蛋白质可以增强女性体质，促使盆底肌肉组织弹性增强，有助于促使盆底肌肉弹性增加，改善阴道松弛症状。有性生活的女性，还需要注意做好性生活卫生，避免引起阴道炎等，以免引起阴道松弛。