生完孩子以后乳头颜色一般在半年至一年之间会慢慢变浅，但是因人而异。有些人黑色素沉淀较严重，有些人变得就不太明显，也有些人不会变。

建议生完孩子以后，最好是穿一些比较宽松的内衣。这样能够让乳头的摩擦因此减少，自然也能够帮助预防因为摩擦而导致女性乳头颜色出现进一步加深的情况。

可以吃一些去黑色素的食物，例如枸杞、白萝卜、猕猴桃、黄瓜等。平时注意乳头的清洁、多注意休息、不要熬夜。