3岁宝宝夏季可以适量地喝西瓜汁。

因为夏季天气比较炎热、外界环境温度比较高，宝宝发生中暑的几率增大，西瓜属于偏凉性的水果，夏季宝宝适量地进食西瓜汁，能够有效地防暑降温，缓解因高温环境给宝宝带来的上火症状。

需要提醒家长注意的是，给宝宝进食西瓜汁时一定要注意温度。建议在室温环境下放置1~2个小时左右，然后再打成汁给宝宝喝，以免温度过低，导致宝宝因受凉刺激出现腹胀、腹泻等消化不良症状，损伤宝宝的脾胃功能，对正常的生长发育不利。

另外，家长还要注意避免宝宝睡前喝西瓜汁，以免夜间排尿增多、影响睡眠。