脊椎骨质增生怎么锻炼

对于脊椎骨质增生患者，主要表现为脊椎部位疼痛症状。一般的运动方法主要是通过主动锻炼来增强脊椎部位力量，从而对脊椎起到保护作用，从而可以改善脊椎骨质增生，引起的疼痛症状。

一般的运动方法，可以在床上练习抬屁股动作，也可以做小燕飞动作或游泳运动，可以有效增强脊椎肌肉的力量，改善局部症状。

另外，对于骨质增生的患者，平时多注意休息，活动过多会加重患者症状，不利于恢复，避免着凉，坚持每天用热水袋热敷脊椎部位，也可以口服非甾体类抗炎、镇痛药；同时，配合一些物理治疗方法，如针灸、推拿、按摩等，有利于症状的改善。