脊椎骨质增生可以适当地按摩。

因为按摩可以促进血液循环、舒缓肌肉紧张、缓解痉挛以及疼痛的症状。可以按摩脊椎两侧的肌肉，因为脊椎骨质增生可能会导致脊椎两侧的肌肉血液循环不好，会引起肌肉僵硬的症状，适当地按摩可以舒缓肌肉僵硬。

可以按摩穴位，比如风门穴、心俞穴、肾俞穴、气海穴、命门穴等。按摩时要注意力道适中，避免对脊椎部位长时间用力地按压，按摩的同时要注意保持正确的姿势。