老人缺钙容易导致骨质疏松吗

老年人缺钙会导致骨质疏松。

老年人由于年龄大，身体的代谢逐渐缓慢，所以就会发生许多生理病理变化。老年人体力活动减少，所以锻炼也随之减少。同时老年人的饭量也逐渐减少，所以摄入的钙也逐渐减少。摄入的量小于经过尿液排出的钙，所以身体中的钙逐渐减少。而身体中的钙大部分都在骨骼中，所以骨质中的钙慢慢流失，骨骼也随之变得疏松。此时要警惕骨折的发生。

为防止骨质疏松，要多吃一些含有钙的食物，例如牛奶、豆类等。还要适量的户外活动，多晒晒太阳，避免因为摔跤导致骨折。