宝宝秋天吃什么提高免疫力

主要吃一些优质蛋白类食物，有利于提高免疫力。进入秋季以后宝宝的食欲和消化功能会明显地有所恢复，可以适当地进食各种优质蛋白，具体地分为植物性和动物性两大类。植物性优质蛋白包括各种豆类、谷类、根茎类，尤其以各种豆类中含有的蛋白质更为良好，有利于人体的消化、吸收。

动物类优质蛋白包括各种鱼类、海产品为首选。其次，比较容易吸收的是各种家禽以及猪肉、羊肉，牛奶也是比较优良的品种之一。水果中以各种果肉类的食品种类为主，包括苹果、梨、山楂等。

除了饮食要合理，日常的体育锻炼和耐受性训练也必不可少。有利于促进各种营养素合成免疫球蛋白、提高免疫力。