腰椎间盘突出症绝对不能扭腰盘的。这样做会加重腰椎间盘突出症状，严重时会造成脊髓与神经功能障碍，甚至出现不可逆的损伤。

扭椎间盘后造成椎间盘水肿、椎体间隙增大，有时会造成椎体间韧带断裂，出现椎体间脱位，会造成严重损坏的。

椎间盘突出症就是腰椎急慢性损伤所致，扭椎间盘更是加重损伤。

建议出现腰椎间盘突出症后，首先采取卧硬板床休息3个月。腰部配合热敷、活血化瘀药物理疗、小针刀、针灸、艾灸等物理治疗，必要时考虑腰椎牵引或手术治疗。