喝了奶茶后出现心慌和失眠的现象，可以适当增加饮水量。

奶茶当中含有咖啡因的成分，而咖啡因对身体有一定的兴奋作用，可以使得心跳加快，精神也会变得兴奋。有些人由于体质原因，食用后可能会出现心慌和失眠的表现。这种情况下可以多喝些水，特别是糖水和蜂蜜水，能够加速咖啡因在体内的代谢。

除此以外，有些商家为了追求奶茶的口感，会过量加入添加剂，同样也会引起心慌和失眠等身体不适，严重时应该尽快到医院就诊。