肠胃吸收不好怎么调理

肠胃不好的患者，可以通过以下方式调理：

1.首先要改变饮食习惯，定时、定量进餐，不要饱一顿饥一顿。每餐的食用量不要过多，减轻胃肠的负担，尽量不要吃路边摊的食物。进食时要做到细嚼慢咽，不要吃油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，少吃肉，尽量把食物做得软烂，可以减轻胃肠的负担。

2.平时多用手按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，也可促进局部的血液循环，对于调理脾胃也有一定的好处。

3.适当补充益生菌，比如布拉氏酵母菌、双歧杆菌三联活菌片，促进肠道内的菌群平衡。

4.坚持户外有氧运动，增强自身的体质。