孕妇老是睡不着怎么办

孕妇出现老是睡不着的症状后，在晚上吃饭时一定要多注意不能吃得太饱。在睡觉前的两个小时尽量不要进行剧烈运动，而且不能够长时间地看电视或者是看手机，这样也会对精神造成兴奋，导致睡不着觉的现象。

怀孕期间孕妇对钙的需求量也会比较大，平时也可以适当地补充一些钙剂。在晚上睡觉前，孕妇可以适当地喝一杯纯牛奶，使用温水进行泡脚，都有助于睡眠。

晚上孕妇睡觉的时候尽量保持环境安静，灯光不要开得过亮。白天的时候尽量不要长时间睡觉。