孕妇午睡前不要喝太多的水或汤，胎儿逐渐增大压迫膀胱，导致孕妇尿频，影响午睡。

午睡时孕妇心理压力不要太大，不是所有的孕妇都嗜睡，顺其自然，精神紧张、惶恐反而更睡不着。养成良好的生活习惯，不要熬夜，会造成生物钟紊乱，早晨起得晚，中午自然睡不着。

午睡时尽量不要喝茶、咖啡、可乐。屋内光线柔和，温度适宜，营造睡眠环境。顺其自然就好，不要强迫自己午睡，如果中午睡不着，也可以做些其他活动，有困意的时候自然入睡。