腿一直抽筋，要查找出抽筋的原因从根本上治疗。最常见的是缺钙、受凉、劳损、血液循环不畅等，应该注意补充钙，不要使腿部受凉，尤其是夜间休息的时候注意保暖，也尽量避免腿部过强负重，平时多对腿部按摩来促进血液循环。

当发生抽筋的现象时，首先应该立即采取措施来控制抽筋，先用手将抽筋一侧的大腿、趾抓住，然后将脚慢慢伸直，最后使劲伸腿，直到抽筋得到缓解，用手轻轻按摩腿部的肌肉，使之得到放松。

如果经常有腿抽筋的现象，应该及时就医明确原因，然后有针对性地治疗。因为有些人腿部抽筋，可能是因为疾病原因导致的。