怀孕老是腰酸怎么办

怀孕老是腰酸有可能是久坐或者着凉导致的随着体重的增长也会导致腰酸的症状。怀孕初期，内分泌水平发生变化，腰部承受的压力也会增加，出现腰酸背痛的现象属于正常，随着怀孕周数的增多，腰酸的现象会越来越严重，如走路或者站立时间过长，同一姿势过久都会加剧腰酸。

缓解方法：1、腰部按摩，将双手重叠腰椎，由上向下推拿；

2、控制体重，注意合理饮食，少食脂肪类或者甜食，少喝饮料，多吃蛋白质和维生素含量多食物；

3、注意适量运动，可以多散步，也可以选择游泳运动。