女人后腰和小腹一起疼一般需要去医院做腹部B超以及血常规检查，可以通过热敷的方式改善，也可以选择消炎药物治疗。

1.去医院检查。后腰和小腹部疼痛可能是出现了妇科炎症性感染所引起，需要去医院做血常规以及腹部彩超检查，可以了解到自身的炎症性感染状况。

2.热敷。可以通过用热毛巾或者暖宝宝的局部热敷，促进血液循环疏通经络，能帮助局部的疼痛症状得到减轻，还可以缓解受到寒凉之后所引起的疼痛。

3.消炎药物。如果是出现了妇科疾病，比如盆腔炎症或者是阴道炎症所造成，则需要通过头孢类消炎药物治疗，也可以通过外用高锰酸钾坐浴清洗的方式缓解。