不小心咽到了枣核，可以选择以下治疗方法：

首先，进行拍打。可以在刚咽到枣核之后，直接进行背部的拍打，可以慢慢通过咳嗽，将枣核吐出来。

其次，海姆立克急救法。需要有一名施救者，用双手环抱住被救者的胸口部位，然后用力往上抬，利用向上的冲力，将枣核能够吐出来，可以使呼吸窘迫的症状得到缓解。

不小心咽到了枣核，很容易出现呼吸窘迫，有缺氧的表现。所以，在平时吃水果以及吃骨头的时候，需要注意尽量避免出现呛到的表现。