食管炎怎么去调养

食管炎患者应该要通过饮食及养成好的生活习惯来调养，食管炎患者应少量多餐，吃易消化的软食，尽量少吃流质及半流质食物，因流动的食物更易引起反流，平时不要吃过冷或过热的食物，以减少对食道粘膜的刺激。

不要吃高脂肪、不易消化的食物，以及太甜、太酸的、刺激性的食物，以减少酸分泌，还要戒烟、戒酒，因为烟草中含有尼古丁，白酒中的乙醇会刺激食道黏膜，还会引起食管下括约肌松弛，这样容易使胃内容物反流上来加重症状。

肥胖的患者要减轻体重，避免腹部压力增高，促进反流，此外还要注意吃饭后不要马上平卧，也不要弯腰搬东西，必要时床头可抬高三十公分。