性功能减退通常和肾虚、身体虚弱有关，当肾虚时，会出现腰痛、腰困，性欲下降，性生活时阴茎硬度不佳，或者出现性生活时间缩短等性功能障碍表现，而身体虚弱时会加重这些临床症状，同时还会伴随神疲乏力，气短懒言等症状。

这时坚持运动，增强体质，是可以改善身体虚弱和肾虚的，所以坚持运动是可以恢复性功能的，同时建议服用补肾类药物调理，比如服用金匮肾气丸和锁阳补肾胶囊。另外平时生活中，建议不要频繁的性生活，如果有手淫的习惯，建议戒掉手淫，因为这样不利于性功能恢复。