消化不良吃新鲜的蔬菜、水果、小米粥、面条、益生菌对人体有一定的好处。消化不良主要考虑是由于胃肠道的消化功能不好、胃肠动力不足、长期不良的饮食习惯，如暴饮、暴食等因素所导致的。

通过平常规律饮食、避免暴饮、暴食、吃新鲜的蔬菜和水果，能补充身体的维生素增强人体的免疫能力。同时还可以促进胃肠道的蠕动，缓解消化不良所带来的症状。

另外，患者在饮食方面尽量吃清淡的、容易消化的食物，常见的有面条、小米粥、面汤，这些食物摄入后不会增加胃肠道的负担，同时还有利于消化和吸收。必要时口服益生菌类药物、吗丁啉能促进消化。