首先，蜂蜜常吃可以起到美容养颜的效果，新鲜的蜂蜜涂于皮肤上能起到滋润和营养的作用，使得皮肤细腻光滑富有弹性。蜂蜜具有抗炎、杀菌的效果，能够促进组织再生。经常食用蜂蜜能够在口腔内的细菌起到杀毒的作用。

第二保肝作用，蜂蜜对肝脏有保护的作用，促进肝细胞的再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

第三蜂蜜能够润肺止咳。常吃蜂蜜可以防止冬天干燥的伤害。能够起到润肺清肺、排毒的作用。

第四可以促进钙的吸收，防止中老年妇女因为钙的丢失而引起的骨质疏松。

第五有助于消化对胃肠的功能有调节的作用，可以使胃酸的分泌正常。