吃苦瓜还是很好的，有以下几种好处：

1.苦瓜含有丰富的维生素C以及其他矿物质，可以帮助人体内的废物加快代谢，还能起到降血糖的作用。

2.苦瓜还有清热、解毒的作用，在夏天容易上火的时候，可以适当的吃一些苦瓜，可以降低身上的燥热以及减少由于上火导致的痘痘、粉刺。

3.苦瓜中含有苦味素，经常吃一些可以预防一些疾病的发生。但是也要注意，苦瓜性凉，有脾虚畏寒的人不要吃；有腹泻的也不要吃，以免加重腹泻。除此以外，正在怀孕的女性也最好不要吃。