月经第二天头痛的缓解措施大致如下：

首先，要多注意休息，不要过多走动。因为月经第二天经血量会逐渐增多，身体比较虚弱，处于气血亏虚状态。因此，缓解头痛症状还要适当吃具有补充气血、营养的食物。例如红枣姜糖水、枸杞茶或者桂圆等，有助于改善气血运行，缓解头痛症状。

另外，还可以适当按摩、热敷头部，有助于缓解症状。必要的时候可以咨询医生，通过针灸、理疗的方法改善症状。切记要加强保暖护理，避免女性经期着凉，加重头痛症状等。