肛门突出一块肉可能是以下几方面引起的：

1.外痔，一般由于肛门口周围静脉曲张引起的，表面光滑，质地柔软。

2.直肠息肉。

3.内痔引起的，多见于排便后突出包块，常伴有便血。

有肛门有异常时，建议到正规医院检查，查明具体原因，在医生的指导下进行药物治疗，严重还要进行手术治疗。并且养成良好生活习惯，禁止抽烟、喝酒、熬夜等。

改善不良的饮食习惯，要以清淡为主，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，避免大便干燥，禁止吃辛辣、刺激、油腻食物，适当加强身体锻炼，才有利于病情恢复。