避免肌腱断裂，这种情况一般要避免外伤。比如切伤或者碰伤、扭伤、机器挤伤等。注意在工作时要集中精力，特别是一些手部工作。在中午吃饭、下午下班前等，最容易发生这种损伤，避免手部危险操作。

同时，肌腱断裂还和快速运动，疲劳时坚持活动等有关系，像运动时引起跟腱断裂。如果有这种情况，要注意在疲劳时适当休息，避免勉强跑跳。注意避免拉伤，预防肌腱断裂。

可以在平时不疼痛时积极锻炼，增强肌腱的力量有好处。最后要排除其他疾病影响，引起肌腱力量减弱，比如感染或者神经损伤等，需要对症治疗。