孩子老感冒、咳嗽，说明免疫力低下，在这时要吃一些能增强免疫力和抵抗力的食物。

比如在平时可以多给孩子吃一些含有维生素丰富的食物。吃含维生素丰富的食物，可以促进孩子的健康成长，能提升孩子的免疫力和抵抗力，新鲜的蔬菜水果中就含有丰富维生素。也可以在平时多给孩子吃一些含有优质蛋白质丰富的食物，每天坚持吃一个鸡蛋，每天都喝一定含量的牛奶，可以提高自身的抵抗力，而且还有助于骨骼的健康和促进孩子长高。

此外，在平时也可以多给孩子吃一些含有微量元素比较丰富的一些食物，比如可以多给孩子吃一些坚果。坚果中不仅含有丰富的微量元素，吃坚果也能促进孩子的抵抗力提升、免疫力提升和智力提升。