颈椎疼如何缓解可以概括为如下几点：

1.减少颈部的活动，多进行休息，做好局部的保暖，避免颈部着凉受寒。

2.根据疼痛的程度选择消炎止痛药缓解，如布洛芬、吲哚美辛等，用药需要遵医嘱。

3.可以选择一些理疗如热敷、按摩、推拿、红外线等，促进颈部的血液循环，缓解疼痛症状。

4.疼痛不严重时可以进行一些锻炼，如太极拳、颈肩保健操、缩脖子、耸肩、仰头等，缓解颈部的肌肉劳损及酸痛症状。

5.疼痛特别严重并伴有神经、血管压迫等，经医生诊断后可以进行手术治疗来缓解疼痛。