锻炼完失眠是因为剧烈运动后，让人体大脑处于兴奋的状态下，所以还不易睡着。这种情况下只能改变睡前运动的习惯或者是不能剧烈运动，只是通过慢跑、瑜伽等方式锻炼，不要做高强度运动。

如果除了锻炼后失眠，平时不锻炼时也经常性地失眠，就需要考虑是因为其他原因造成的，比如精神、心理压力过大、有情绪焦虑、抑郁等方面原因。

其次，要考虑是身体疾病等因素，比如肾虚患者会有失眠多梦、腰膝酸软等不适症状。更年期患者也会经常性地失眠、情绪焦虑等，心脑血管疾病患者也可能出现失眠、头晕、心慌等问题。