产后失眠是怎么回事

产后失眠多数情况下是由于生完宝宝以后，为了照顾宝宝，导致错过了良好的睡眠时间段引起来的失眠，久而久之，这种情况会容易导致神经功能紊乱。严重的时候，会容易引起抑郁、压抑。或者是导致心情不舒畅，导致头痛、头晕的症状。严重的时候能够形成产后抑郁症。在这期间应该注意养成良好的生活习惯。按时作息宝宝睡眠的时候，宝妈也需要跟着一块儿睡觉。慢慢的改善这个环境改善失眠的现象。平时的时候，还应该适量的参加体育锻炼，做到强身健体。可以适量的多吃一些含有维生素高的蔬菜之类的。

在晚上睡觉之前，可以用热水泡脚或者是喝杯热牛奶。也可以喝点大枣、枸杞茶，这样能够起到活血化瘀、疏通经络、缓解失眠的现象。