大姨妈期间上火，可以通过以下方式进行缓解：

1.调节饮食。如果有些女性在月经期间出现上火等症状，很可能是平时饮水较少，或者喜欢吃一些辛辣以及刺激性的食物诱发。所以，在此期间更应该注意饮食调节，并且多选择一些清淡的食物为主。

2.及时补充水分。在日常生活中女性也应该多喝白开水，补充身体所需要的水分，尤其在月经期间更应该选择一些热水，或者温开水进行饮用。如果条件允许的情况下也可以适当加入一些蜂蜜，不仅可以起到美容养颜的作用，同时也可以起到润肠通便的效果。