食补是最好的补血的方法。

第一阿胶蜜枣炖鸡，用料:阿胶15克、蜜枣一个、鸡肉50克，炖一个小时。此汤具有补血、养血、安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠。

第二党参杞子红枣炖鸡，用料:党参30克、枸杞子15克、红枣15克、鸡肉150克，炖一个小时。此汤能补气血，一周吃两次即可。三当归生姜羊肉汤，用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后，再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤，此汤适用于气血亏虚，大病久病及产后的女性食用，可以改善痛经、月经不调。