膝盖磕伤蹲下疼应当立即停止下蹲的动作，并且到医院进行检查和处理。查看是否有局部肿胀情况，是否有活动时疼痛加重情况，进行必要的检查，包括X线检查、膝部CT检查以及膝部核磁共振检查，查看是否有骨折情况。

如果有骨折，根据骨折的严重程度采取保守治疗或者是手术治疗。如果没有骨折应当查清是否有韧带损伤情况，包括前交叉韧带、后交叉韧带、外侧的副韧带、内侧的副韧带损伤。如果韧带损伤也应行保守或者是手术的治疗。

如果没有骨折和韧带损伤，相对预后要好。