一闭眼就心慌睡不着怎么办

一闭眼就心慌睡不着要考虑是自身的紧张和焦虑所引起的可能性比较大，对于这种情况要采取如下的方法进行调理：

一、要积极地缓解平时的压力，避免长期处于紧张的状态中。工作和生活当中需要劳逸结合，避免过多劳累也不要熬夜。

二、夜间避免摄入太多的食物也不要吃夜宵。晚上不要看刺激性比较强的电视或电影，保持心情平静的状态。

三、如果通过自身的调理仍然不能改善，可以到心理科进行心理治疗，对于焦虑的人可以给予一些抗焦虑的药物，也可以在睡觉前服用一些辅助睡眠的药物促进睡眠。