新冠病毒的消息看多了 老觉得自己被感染 如何调整心态

疫情期间首先建议关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧。通过政府官网、权威机构发布的信息，了解新型冠状病毒感染的肺炎疫情、防控知识等相关信息。减少对疫情信息的过度关注，减少不科学信息对自己的误导， 不信谣、不传谣。

认识到这个疾病以呼吸道飞沫传播为主， 主动采取戴口罩、 勤洗手、 室内多通风、 少出门等个人防护措施。维持规律作息，合理安排生活，追求内心充实。保持平和心态，科学调整心理，缓解负面情绪。