经期容易失眠、烦躁可通过以下方式进行调整：

1.做一些能使心情愉悦的事情，例如在经期的时候，可以去看一些愉快的电影或电视剧，可以和朋友聊天或做一些自己喜欢做的事情。当情绪调整得较好的时候，就不会出现失眠、烦躁。

2.建议患者在日常生活当中应早睡、早起规律地生活，避免熬夜。

3.应多与自己的家属进行交流，同时自我调节情绪。女性在经期出现烦躁、失眠主要和体内激素失调等因素有关，一般当月经期以后症状会自行地消失。