经期一直失眠怎么办

女性在经期容易失眠、烦躁易怒，建议睡前调整情绪，适当深呼吸，保持镇静，避免过于兴奋。

经期易失眠是由于自己在这段时间内情绪不稳定造成的，易受环境或工作因素影响，常有脾气，甚至暴躁行为。

为解决经期失眠的问题，在日常护理中，可建议睡前避免饮用含咖啡因的饮料，可以睡前喝杯热牛奶，并听一些舒缓的音乐，对睡眠很有帮助。如果腹痛，可以喝生姜红糖水，或者用热水泡脚，这样不仅能缓解疼痛，还能帮助睡眠。