因鼻炎所引发的头疼表现，可以通过下列几种方式缓解：

1.在头疼的症状出现后，可以使用双手的大拇指，或者是食指轻柔按压额头两侧的太阳穴部位，可以起到缓解头痛的功效。

2.适当增加睡眠时间，同时调整睡姿，避免在睡觉的过程中出现鼻塞的表现，也可以缓解头部的紧张性头疼。

3.使用呋麻滴鼻液或减充血剂类型的药物，可以改善鼻腔的通气功能，促进鼻腔内充血、水肿黏膜的消退就可以缓解因缺氧和鼻子不通气所引发的头疼。