腰肌劳损需要到骨科检查。通过相关的检查之后，可以明确是否患有腰肌劳损。

如果患有腰肌劳损，在触诊时可以在腰肌部位发现挛缩包块，在进行按压时，往往会有明显的疼痛感，再根据病人的运动史以及相关的检查，就能确诊是否患有腰肌劳损了。如果确诊为腰肌劳损，需要卧床休息3-4天，不要做运动，与此同时，可以进行局部的理疗，比如热敷、按摩、推拿等，能促进血液循环，从而缓解不适症状。

如果疼痛的症状比较明显，还可以遵医嘱服用止痛药物来缓解。