一般建议孕妇在怀孕28周以后，开始每天规律的数胎动，每天早、中、晚各选一个小时，相对固定的时间，集中精力来数。

一般动一次就记为一次，如果在这一个时间段内一直动的话，也算是一次，等到不动了之后，下一次再动的时候就记为第二次，然后将这三个小时内数的胎动，数值相加，然后乘以4就是12小时的胎动总数，如果总数大于等于30，是属于正常的情况，小于20就说明有异常了。

如果胎动比平时减少了50%以上，胎动幅度明显减弱，或者胎动频繁以后突然减弱，均提示胎儿有可能是缺氧了，要立即去医院进行胎心监护，采取相应的缓解措施，一般是吸氧。